黃文昱 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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6.4 km | 00:36:17 | 05:41/km

日期: 2019-02-19 21:39 - 平均心率: 181 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'44" / 05'54" / 05'56" / 05'50" / 05'33" / 05'23" / 05'02" /

步頻:189 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.69 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

A-Ray, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'54"	00:11'38"
3	05'56"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	05'33"	00:28'57"
6	05'23"	00:34'20"
6.4	05'02"	00:36'16"

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