10.9 km | 01:19:18 | 07:17/km日期: 2019-01-05 05:28 - 總爬升: 350 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 14'30" / 06'50" / 06'36" / 07'35" / 12'16" / 34'19" / 06'17" / 06'12" / 08'24" / 06'45" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'26" (+02'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'53" (+04'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" | 867 / 10867 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 256.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'30" | 00:14'30" |
| 2 | 06'50" | 00:21'20" |
| 3 | 06'36" | 00:27'56" |
| 4 | 07'35" | 00:35'31" |
| 5 | 12'16" | 00:47'47" |
| 6 | 34'19" | 01:22'06" |
| 7 | 06'17" | 01:28'23" |
| 8 | 06'12" | 01:34'35" |
| 9 | 08'24" | 01:42'59" |
| 10 | 06'45" | 01:49'44" |
| 10.9 | 08'47" | 01:57'22" |
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