郭志珅 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭志珅新北市
ID 269200

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1.0 km | 00:04:52 | 04:48/km

日期: 2019-01-03 21:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 744 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'47" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 210.77 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, ~忠哥~ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.0	07'07"	00:04'52"

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