郭志珅 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭志珅新北市
ID 269200

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2.0 km | 00:09:39 | 04:46/km

日期: 2019-01-03 21:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 131 Cal - 總步數: 1472 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'48" / 04'45" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 210.77 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, ~忠哥~ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
2.0	04'31"	00:09'39"

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成績 : 04:39:10

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