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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    9.0 km | 01:00:01 | 06:40/km
    日期: 2019-01-05 14:08 - 總爬升: 198 m - 地點: 城門水塘 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    Pace: 06'28" / 05'58" / 06'47" / 07'08" / 06'48" / 06'17" / 06'09" / 07'30" / 06'51" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'21"  (03'21")
    		06'42" (+00'44")500 / 500
    2
    03'10"  (06'31")
    		06'20" (+00'22")500 / 1000
    3
    03'00"  (09'31")
    		06'00" (+00'02")500 / 1500
    4
    02'59"  (12'30")
    		05'58"500 / 2000
    5
    03'23"  (15'53")
    		06'46" (+00'48")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'25"  (19'18")
    		06'50" (+00'52")500 / 3000
    7
    03'29"  (22'47")
    		06'58" (+01'00")500 / 3500
    8
    03'40"  (26'27")
    		07'20" (+01'22")500 / 4000
    9
    03'28"  (29'55")
    		06'56" (+00'58")500 / 4500
    10
    03'21"  (33'16")
    		06'42" (+00'44")500 / 5000
    11
    03'02"  (36'18")
    		06'04" (+00'06")500 / 5500
    12
    03'16"  (39'34")
    		06'32" (+00'34")500 / 6000
    13
    03'01"  (42'35")
    		06'02" (+00'04")500 / 6500
    14
    03'07"  (45'42")
    		06'14" (+00'16")500 / 7000
    15
    04'00"  (49'42")
    		08'00" (+02'02")500 / 7500
    16
    03'29"  (53'11")
    		06'58" (+01'00")500 / 8000
    17
    03'31"  (56'42")
    		07'02" (+01'04")500 / 8500
    18
    03'19"  (01:00'01")
    		06'38" (+00'40")500 / 9000
    香港
    Jack Leung
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 92.17 km Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Birdman, Iris Cheung 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'58"00:12'26"
    306'47"00:19'13"
    407'08"00:26'21"
    506'48"00:33'09"
    606'17"00:39'26"
    706'09"00:45'35"
    807'30"00:53'05"
    906'51"00:59'56"
    9.000'00"00:59'57"

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