| 今天早上怕跑不完其實不太想出門，還故意晚晚出門，寄物完只剩15分就開跑
一早氣溫還蠻涼的，加上有點毛毛雨，又是一個超適合跑馬的天氣。
整個馬場幾乎都是平路，加上交通管制得宜，補給也很豐富，竟然還有清酒，真的很有創意，只是不知道是不是熱的，跑到南寮漁港的補給站，我喝了滿滿一大碗熱騰騰的烏骨燒酒雞，一喝下肚整個胃都暖暖的，就在吃飽喝足想偷懶的時候，剛好搭上4:00列車，一上車就跟好跟滿不敢隨便下車，最後3K好像還有一點力氣，就自己跑，終於在新的一年第一馬如願sub4。
#2019新竹市城市馬拉松
#2019第一場賽事
#第35場全馬
#僥倖sub4
#莫名其妙完成2019三個希望之一 賽前宣言: 新竹馬初體驗！希望不要太冷跟下雨 賽後評分: 交管跟補給還算OK，惟南寮漁港段跑上堤防不優，建議修改路線 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 217.43 km  New Balance Vazee Prism 累積 : 720.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'57" | 00:05'57" | | 2 | 05'39" | 00:11'36" | | 3 | 05'44" | 00:17'20" | | 4 | 05'41" | 00:23'01" | | 5 | 05'27" | 00:28'28" | | 6 | 06'11" | 00:34'39" | | 7 | 05'32" | 00:40'11" | | 8 | 05'36" | 00:45'47" | | 9 | 06'15" | 00:52'02" | | 10 | 05'21" | 00:57'23" | | 11 | 05'07" | 01:02'30" | | 12 | 05'29" | 01:07'59" | | 13 | 05'25" | 01:13'24" | | 14 | 05'20" | 01:18'44" | | 15 | 05'44" | 01:24'28" | | 16 | 05'24" | 01:29'52" | | 17 | 05'16" | 01:35'08" | | 18 | 05'22" | 01:40'30" | | 19 | 05'15" | 01:45'45" | | 20 | 05'27" | 01:51'12" | | 21 | 05'27" | 01:56'39" | | 22 | 06'22" | 02:03'01" | | 23 | 05'25" | 02:08'26" | | 24 | 05'20" | 02:13'46" | | 25 | 07'27" | 02:21'13" | | 26 | 05'29" | 02:26'42" | | 27 | 06'00" | 02:32'42" | | 28 | 05'23" | 02:38'05" | | 29 | 05'19" | 02:43'24" | | 30 | 05'24" | 02:48'48" | | 31 | 05'58" | 02:54'46" | | 32 | 05'17" | 03:00'03" | | 33 | 05'25" | 03:05'28" | | 34 | 05'55" | 03:11'23" | | 35 | 05'37" | 03:17'00" | | 36 | 05'34" | 03:22'34" | | 37 | 05'41" | 03:28'15" | | 38 | 05'39" | 03:33'54" | | 39 | 05'29" | 03:39'23" | | 40 | 05'51" | 03:45'14" | | 41 | 05'25" | 03:50'39" | | 41.9 | 04'52" | 03:55'08" |
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全馬 | 03:55:08 | 05:34/km | 第35馬
苗栗
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