陳朝榮 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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16.2 km | 01:35:56 | 05:54/km

日期: 2014-05-01 07:00 - 地點: 自家附近 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 993 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'27" / 05'52" / 05'54" / 06'04" / 06'05" / 06'13" / 06'29" / 05'42" / 06'13" / 05'48" / 05'44" / 05'50" / 05'58" / 05'54" / 05'44" / 05'46" / 05'17" /

已星期無練習。北港馬賽事剩三天，趁回國後第一天早上趕緊訓練。以免北港馬成績難看。

5月累積里程 : 128.57 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

阿山哥（王平山）, 沈昆雄和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'52"	00:11'19"
3	05'54"	00:17'13"
4	06'04"	00:23'17"
5	06'05"	00:29'22"
6	06'13"	00:35'35"
7	06'29"	00:42'04"
8	05'42"	00:47'46"
9	06'13"	00:53'59"
10	05'48"	00:59'47"
11	05'44"	01:05'31"
12	05'50"	01:11'21"
13	05'58"	01:17'19"
14	05'54"	01:23'13"
15	05'44"	01:28'57"
16	05'46"	01:34'43"
16.2	05'16"	01:35'56"

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成績 : 02:20:17

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