陳瑞斌 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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全馬 | 04:53:15 | 06:56/km | 第77馬

2019建發廈門馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	04:53:15
總名次	19003 / 27306
分組名次	3382 / 4115
平均速度	06:56/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+02'13")

01:04'07" (+02'31")

10 km

(01:04'07")

00:32'05" (+02'16")

15 km

(01:35'54")

00:31'47" (+01'58")

01:01'36"

20 km

(02:05'43")

00:29'49"

25 km

(02:38'33")

00:32'50" (+03'01")

01:07'58" (+06'22")

30 km

(03:13'41")

00:35'08" (+05'19")

35 km

(03:51'00")

00:37'19" (+07'30")

01:15'57" (+14'21")

40 km

(04:29'38")

00:38'38" (+08'49")

Finish

(04:53:15)

日期: 2019-01-06 07:45 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 棒
給 5 星

1月累積里程 : 239.78 km

Mizuno美津濃 4E寬楦男生慢跑鞋 WAVE RIDER 20 累積 : 550.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Eddie, 恰克黃_百錬成鋼和其他 5 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜玩賽

2019-01-12 13:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	09'03"	00:20'00"
4	05'47"	00:25'47"
5	06'15"	00:32'02"
6	07'21"	00:39'23"
7	06'31"	00:45'54"
8	06'17"	00:52'11"
9	06'07"	00:58'18"
10	05'49"	01:04'07"
11	07'07"	01:11'14"
12	06'25"	01:17'39"
13	06'42"	01:24'21"
14	06'15"	01:30'36"
15	05'18"	01:35'54"
16	06'22"	01:42'16"
17	05'39"	01:47'55"
18	05'29"	01:53'24"
19	06'10"	01:59'34"
20	06'09"	02:05'43"
21	06'57"	02:12'40"
22	06'11"	02:18'51"
23	07'05"	02:25'56"
24	06'22"	02:32'18"
25	06'15"	02:38'33"
26	06'37"	02:45'10"
27	06'37"	02:51'47"
28	07'11"	02:58'58"
29	07'50"	03:06'48"
30	06'53"	03:13'41"
31	07'29"	03:21'10"
32	06'28"	03:27'38"
33	07'21"	03:34'59"
34	07'50"	03:42'49"
35	08'11"	03:51'00"
36	07'21"	03:58'21"
37	07'30"	04:05'51"
38	07'49"	04:13'40"
39	08'07"	04:21'47"
40	07'51"	04:29'38"
41	08'09"	04:37'47"
42	07'35"	04:45'22"
43	06'59"	04:52'21"
43.2	06'13"	04:53'30"

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