沈小安 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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5.0 km | 00:21:54 | 04:22/km

日期: 2019-01-02 17:47 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'31" / 04'36" / 04'19" / 04'18" / 04'09" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'07")

04'35" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'18"

(13'25")

04'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'43")

04'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'09"

(21'53")

04'09"

1000 / 5000

6

00'01"

(21'54")

03'06"

7 / 5007

1月累積里程 : 105.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'36"	00:09'07"
3	04'19"	00:13'26"
4	04'18"	00:17'44"
5	04'09"	00:21'53"
5.0	02'14"	00:21'54"

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