70.0 km | 10:01:15 | 08:35/km | 第8馬官方成績 |
日期 | 2014-04-26 |
成績 | 10:01:15 |
總名次 | 110 / - |
分組名次 | 103 / - |
平均速度 | 08:35/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'18" (+00'01") | 01:06'17" |
| 00:33'59" (+01'42") |
| 00:47'43" (+15'26") | 01:31'09" (+24'52") |
| 00:43'26" (+11'09") |
| 00:32'17" | 01:10'49" (+04'32") |
| 00:38'32" (+06'15") |
| 00:37'49" (+05'32") | 01:21'34" (+15'17") |
| 00:43'45" (+11'28") |
| 00:44'24" (+12'07") | 01:18'47" (+12'30") |
| 00:34'23" (+02'06") |
| 00:47'59" (+15'42") | 01:44'47" (+38'30") |
| 00:56'48" (+24'31") |
| 00:40'21" (+08'04") | 01:27'57" (+21'40") |
| 00:47'36" (+15'19") |
|
日期: 2014-04-26 06:00 - 平均心率: 79 - 卡路里: 6144 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'16" | 72716 / 72716 |
2 | | 31'54" (+23'38") | 261 / 72977 |
這是送給自己遲來的生日禮物
過年前 我正受著ITBS之苦
呆龍卻邀我去跑4/26的"2014 久美原鄉超級馬拉松"
當下毫不猶豫 馬上拒絕
當時被ITBS搞得七葷八素的我
不要說是超馬 連跑步都成了問題
結果呆龍使出三寸不爛之舌
再加上自己去年跑葡萄馬的開心經驗
於是不知哪來的勇氣 就答應了他
在過年前的幾天 呆龍、嘟嘟和我
三人報名了久美70K的超馬
年後 呆龍參加丹大林道
又不知用啥手法
竟讓兩位女將丁丁和老師
及隱藏高手-杜老爺都點頭參加
於是跑跑部的久美超馬團 宣告正式成立
報名後 距離比賽時間尚久
因此倒也沒太多擔心
剛好二月底時 狗哥有事無法參加鎮西堡54K超馬
於是接手參加 順道感受42K後的世界
鎮西堡是個很美好的經驗
跑完後 對於久美完賽也更有信心
但隨著時間不斷推進
自己卻越發偷懶
直到賽前一週 發現已不可逃避下去
卻也為時已晚
於是聽天由命 不想太多了 哈~
4/25下午三點
老師、老爺、呆龍與我四人
由老爺駕駛老師的車
於嘉義出發 再到大林接嘟嘟和丁丁
耳聞大林臭豆腐名聞遐邇
於是我們吃完豆腐並採買東西
才往目的地南投信義出發
結果這麼一耽擱
我們到久美天色已暗
偏偏會場七點即開始供應晚餐
我們趕緊領了物資 馬上趕往住宿處卸貨
結果回到會場 才7點10幾分
菜幾乎已被一掃而空
我們只好吃竹筒飯配剩菜草草吃完
晚會也無心觀看 馬上奔向雜貨店 購買泡麵回住宿處吃
久美頭一個晚上 我的腦海就是那一碗泡麵 ><
睡前 丁丁還特地來幫我們貼紮
邊貼的同時 我也詢問丁丁的意見
儘管ITBS已許久不復發 但那陰影極深
我一直想了解自己的恢復情形
因此決定不穿長的壓縮褲
拿掉這些外力輔助
試試自己的情況 丁丁也贊成
早晨四點多 睡眼惺忪的我們 往會場邁去
用過膳、寄完物、拍個照
就快到開跑時間六點了
說也奇怪 跑前幾天 我嘴巴直說緊張
但真的要比 倒也沒啥太多感覺
腦海直想說"真想睡" ><
這場參賽人數約300人左右
是相當小型的比賽 而且又是超馬
因此不用特別卡位
起跑點前大家都忙著拍照、聊天
完全感受不出比賽的氣氛
此次路線由久美活動中心出發並作為分界
先往南 到東埔的彩虹瀑布折返
再往北 到愛國的福德祠折返
南段約30K 北段約42K
中間將橫跨五座吊橋
分別是東埔吊橋、情人吊橋、千歲吊橋、坪瀨吊橋、天空走廊
賽前我們六人約定到第一補給點時 要跑再一起
誰知才一開跑 老爺和丁丁一溜菸就消失
而我、呆龍、嘟嘟和老師 本來還跑再一起
後來也被人群衝散
只好孤軍奮戰 默默向前
幸好跑到8K處巧遇丁丁 於是相約結伴一起跑
跑沒多久 就看到首座吊橋-東埔吊橋
過吊橋後 上到勝華飯店
開始進入真正的重頭戲-往彩虹瀑布的階梯群
這段階梯真的很陡 1K要爬升400m
重點是許多階梯都相當陡滑 走起來步步驚心
偏偏折返點卻遙不可及
只沿途不斷聽到折返選手說「再300公尺就到了」
偏偏不知爬過多少個300公尺
卻始終不見折返點
好不容易到了情人吊橋 看到折返點"彩虹瀑布"
偏偏目前缺水 所以沒有瀑布 ><
只好悻悻然領了信物 隨即下山
但 雖說下山是陡峭的階梯群
但風速女王-丁丁 可不是叫假的
一看到下坡 馬上使出功力 隨即被她海放
我只好在後面狼狽的苦苦追趕
下到東埔國小後 往久美方向回頭跑
這段路是緩下坡段 跑起來總算舒服些
但偏偏陽光開始露臉
有點為接下來天氣擔憂
過了開高巷後 往望鄉部落前進
從這裡開始的路線 大部分與葡萄馬重複
上到望鄉部落 前半段坡度較陡 後半段就緩不少
因此以輕鬆跑方式上到望鄉
並往第三座吊橋"千歲吊橋"邁進
千歲吊橋 應該是這三座吊橋中 最晃也是最窄
若有懼高症的朋友 可就苦了
過了吊橋後 就回到出發點久美
回到久美也就代表完成南段30K的路程
但也代表北段的起端 才是挑戰的真正開始
回到久美
就看到沿途原住民朋友熱情的夾道歡迎
主持人更一一唱名跑到此處的參賽者
最有趣的是此處補給站的姐姐們
不斷狂罐我啤酒
心裡開始擔憂接下來的路程
久美-羅娜-新鄉
這段路先緩上再緩下
後來發現這段是北段中最輕鬆的路程
過新鄉後一路到大峭壁(大崩壁) 開始連續上坡
偏偏此段天氣突然大變
由原本毛毛細雨
轉瞬變成大雨 更伴隨雷聲
沿途只聽見丁丁 邊跑邊喊著『停!停!停!』
好不有趣 XD
幸好大雷雨只下個十來分 就變小雨
若再下下去 過大崩壁就很危險了
而這期間 嘟嘟也很休閒的跑上來了
於是三人一起跑一段路
大峭壁是個置高點
由此處可俯瞰新中橫高架路段 極為壯麗
偏偏天氣不佳 又起大霧 因此視野極為不良
我們只好匆匆往下一站邁進
過了大峭壁 開始連續7公里下坡 一路下到愛國
此時呆龍突然追了上來 並開始暴衝
而嘟嘟也跟著追了上去
我則和丁丁維持原本步調 繼續推進
這一路陡下 心卻是涼了半截
這也代表回程時 有連續7K的陡上 想起來就很頭痛
下到愛國 與葡萄路線有了差異
我們往左轉走坪瀨產業道路
要去最後兩個吊橋"坪瀨吊橋"與"天空走廊"
誰知到坪瀨吊橋卻看到封閉狀態
於是志工指揮往產業道路繼續跑
跑沒多久 就看到一個將近40度的大斜坡 超傻眼
難怪在前面補給站聽到領先選手說
「後面折返點很恐怖」
總算徹底見識到了
這段恐怖陡坡 真的邊走邊ㄍㄧㄠˊ
那是連走都走不穩 隨時會滾下去的恐怖坡
就看到不少選手罵說
「我們是來跑超馬 還是來跑越野賽 @@」
不得不說 這種路段真的離譜了
好不容易上到折返點-福德祠
就看到嘟嘟開心啃著便當
跑步時 我都不敢吃分量過重的食物
所以只好簡單喝些水
喝水的同時 志工也向我們解釋
由於之中吊橋驗收沒過
所以主辦單位調整路線
才會出現這段恐怖大坡
很可惜的 最後兩座吊橋 無緣走一走
之後路線就是原路折返回久美
下這段大陡坡時 真的膽戰心驚
陡就算了 由於下雨因素又滑
每走一步還真是戰戰兢兢
回到愛國後
就是那7K的連續上坡 好令人崩潰
好不容易熬到大崩壁 又開始一陣大雨
此時也開始起風 寒意明顯許多
我們更加緊腳步往終點邁進
而在最後5K的補給站 遇到呆龍
與一群原住民男大學生
這些學生看到丁丁 都成了她的粉絲
才遠遠看到丁丁 就不斷叫著丁姐、秀姐
超威風的啦~
跑到最後5K 我也大略估下時間
應該可以在10小時附近完賽
但仍想衝衝看9字頭
於是我們三人加緊腳步 繼續邁進
費了一番功夫 好不容易到了指標70K處
卻發現距離終點還有段距離
當下有些惱怒
最後發現真正總里程是72K
整整比大會量測的70K多出2K 實在很掉漆
就這樣保九破功 硬生生多出一分鐘
終點仿效鎮西堡 直接衝上舞台
還有完賽加冕儀式 好不威風
偏偏跑完整個人超狼狽
看起來倒是有些落魄
領了成績 隨即與夥伴們團聚
老爺最是厲害 完賽時間破9 進入8字頭 真是強到不行
而嘟嘟邊玩邊跑 也跑出不錯佳績
我和丁丁、呆龍也同時完賽
跑跑部超馬團開心玩賽 10小時內解決
真是爽到不行
而跑馬經驗最淺的老師
更是跌破我們的眼鏡
以驚人的毅力 完成她第二隻超馬
真的強到不行
一整天跑下來 加上雨勢加持 大家都狼狽到不行
於是趕緊返回住宿處 稍微盥洗整理
由於天色已晚 馬上打道回府
一整天下來 大家也真的是累壞了
感謝久美團這些好夥伴 真的很感恩
來回路程都由老爺開車 辛苦了
還有在大林的晚餐 感恩
老師提供車 還幫我們準備許多補給
真的是超貼心
而丁丁則是細心幫我們貼紮
嘟嘟和呆龍大方請我們吃好料
真的好感謝你們~~~
久美超馬首次舉辦
老實說報名費不便宜
但兩天晚會準備的餐點及比賽的補給 真的有些小失望
尤其比賽補給沒熟食、熱茶 跑到後來真的相當辛苦
而簡章上宣稱的"手工獎牌"
最後卻是普通的完賽獎牌 也令人有些傻眼
回到終點後 大家一身狼狽
結果完賽禮連毛巾都沒有 只有兩罐梅子 也有些冏
不得不說 與葡萄馬有落差
但熱情的志工與原住民
還是要給他們100分
你們真的太可愛了
還有這次住宿的校長家
你們好熱情 超感謝你們的
這次真的是開心玩賽
感謝我的好夥伴-丁丁 一路陪跑
更開心的 能無痛完賽且跑完沒太多疲倦
超有成就感
感謝大家 下次見囉~
賽前宣言: 70K 跟你拚了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
266.74 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'21" | 00:12'22" |
3 | 06'38" | 00:19'00" |
4 | 06'52" | 00:25'52" |
5 | 06'26" | 00:32'18" |
6 | 06'21" | 00:38'39" |
7 | 07'16" | 00:45'55" |
8 | 06'58" | 00:52'53" |
9 | 06'32" | 00:59'25" |
10 | 06'52" | 01:06'17" |
11 | 07'13" | 01:13'30" |
12 | 07'40" | 01:21'10" |
13 | 11'05" | 01:32'15" |
14 | 08'28" | 01:40'43" |
15 | 13'17" | 01:54'00" |
16 | 14'12" | 02:08'12" |
17 | 09'40" | 02:17'52" |
18 | 06'31" | 02:24'23" |
19 | 07'11" | 02:31'34" |
20 | 05'52" | 02:37'26" |
21 | 05'46" | 02:43'12" |
22 | 06'10" | 02:49'22" |
23 | 07'00" | 02:56'22" |
24 | 05'55" | 03:02'17" |
25 | 07'26" | 03:09'43" |
26 | 06'51" | 03:16'34" |
27 | 08'39" | 03:25'13" |
28 | 07'45" | 03:32'58" |
29 | 07'06" | 03:40'04" |
30 | 08'11" | 03:48'15" |
31 | 10'14" | 03:58'29" |
32 | 09'18" | 04:07'47" |
33 | 06'02" | 04:13'49" |
34 | 06'05" | 04:19'54" |
35 | 06'10" | 04:26'04" |
36 | 10'24" | 04:36'28" |
37 | 09'27" | 04:45'55" |
38 | 06'37" | 04:52'32" |
39 | 08'02" | 05:00'34" |
40 | 09'15" | 05:09'49" |
41 | 07'31" | 05:17'20" |
42 | 13'27" | 05:30'47" |
43 | 06'28" | 05:37'15" |
44 | 07'01" | 05:44'16" |
45 | 09'57" | 05:54'13" |
46 | 05'54" | 06:00'07" |
47 | 06'03" | 06:06'10" |
48 | 05'59" | 06:12'09" |
49 | 06'43" | 06:18'52" |
50 | 09'44" | 06:28'36" |
51 | 10'05" | 06:38'41" |
52 | 14'24" | 06:53'05" |
53 | 06'32" | 06:59'37" |
54 | 09'30" | 07:09'07" |
55 | 07'28" | 07:16'35" |
56 | 10'32" | 07:27'07" |
57 | 10'36" | 07:37'43" |
58 | 10'47" | 07:48'30" |
59 | 13'19" | 08:01'49" |
60 | 11'34" | 08:13'23" |
61 | 09'15" | 08:22'38" |
62 | 10'21" | 08:32'59" |
63 | 07'07" | 08:40'06" |
64 | 06'38" | 08:46'44" |
65 | 07'00" | 08:53'44" |
66 | 09'52" | 09:03'36" |
67 | 06'44" | 09:10'20" |
68 | 09'59" | 09:20'19" |
69 | 11'14" | 09:31'33" |
70 | 09'47" | 09:41'20" |
71 | 10'28" | 09:51'48" |
72 | 05'44" | 09:57'32" |
72.3 | 40'14" | 10:10'10" |