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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
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    幸福跳跳龍
    12.0 km | 01:11:16 | 05:55/km
    日期: 2018-12-31 05:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'23" / 05'36" / 08'33" / 05'46" / 07'17" / 06'08" / 06'13" / 06'06" / 07'30" / 11'47" / 08'53" / 06'43" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'39")
    		05'35" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'30")
    		05'50" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'05")
    		05'35" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'47"  (28'53")
    		05'47" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (34'21")
    		05'28"1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'05")
    		05'43" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'05"  (46'11")
    		06'05" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'23"  (52'34")
    		06'23" (+00'55")1000 / 9000
    10
    06'35"  (59'09")
    		06'35" (+01'07")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:05'05")
    		05'56" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:11'10")
    		06'04" (+00'36")1000 / 12000
    13
    00'06"  (01:11'16")
    		05'08" 20 / 12020
    台中
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    有始有終今天在怎麼樣也要跑一下，晨跑溫度18。C高雄永浴愛河😍 #真愛碼頭 至 #愛河之心 ❤️環河一圈長長久久。

    神龍見首也見尾，🐶年365天，跑了324天，2994.6公里，三千里路真的好遙遠，但是天天努力、持之以恆，證明沒有奇蹟只有累積，我是「 #自律跑者 」🏃🏻。

    今年一月初全馬🐎、二月初半馬，四月中華視障路跑協會第35梯次陪跑員訓練、八月台北e大志工基礎訓練課程、十二月環臺視障陪跑及帶七場馬拉松視障陪跑，加上五座台灣百岳🏔。

    東西賣出去，人進得來，高雄發大財。哇！真的很有感，開了四小時多才到高雄， #六合夜市 走路被推著走， #旗津老街 也塞爆了，到處都是人車🚗，高雄真的有福了。

    2019 happy new year 🎉願大家幸福、平安、快樂！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 384.30 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Fanny, 侯佳典 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'36"00:11'59"
    308'33"00:20'32"
    405'46"00:26'18"
    507'17"00:33'35"
    606'08"00:39'43"
    706'13"00:45'56"
    806'06"00:52'02"
    907'30"00:59'32"
    1011'47"01:11'19"
    1108'53"01:20'12"
    1206'43"01:26'55"
    12.004'49"01:27'01"

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