rainman 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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8.6 km | 00:56:24 | 06:33/km

日期: 2019-01-03 17:05 - 地點: 高雄港 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 10'09" / 06'54" / 06'27" / 06'06" / 05'57" / 06'06" / 05'54" / 05'24" / 05'45" /

高雄

rainman

下坡20.8K,57分57秒跑完，大約配速2分47秒跑完半馬，神啦!

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今天箱根接力賽，東海大學奪冠，青山學院五連霸夢碎，過程還是很精彩，小跑紀念一下。

1月累積里程 : 119.87 km

Puma Speed 300 3rd黃藍累積 : 933.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

彭武德, Lulu Tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	06'54"	00:17'03"
3	06'27"	00:23'30"
4	06'06"	00:29'36"
5	05'57"	00:35'33"
6	06'06"	00:41'39"
7	05'54"	00:47'33"
8	05'24"	00:52'57"
8.6	05'42"	00:56'24"

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成績 : 04:39:10

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