丫ㄧˊ庭 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

丫ㄧˊ庭高雄
ID 368400

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1.8 km | 00:08:33 | 04:46/km

日期: 2019-01-04 18:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'45" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

03'51"

(08'33")

04'51" (+00'09")

794 / 1794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.56 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 621.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

歐志南, 許富欽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.8	04'50"	00:08'36"

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