Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

2.5 km | 00:46:51 | 18:26/km

日期: 2018-12-29 08:27 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 83 - 踏頻: 14852 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 16'09" / 22'43" / 32'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

George Kuo, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
2	22'43"	00:38'52"
2.5	32'21"	00:56'13"

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