劉依婷 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉依婷高雄
ID 341440

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11.0 km | 01:33:49 | 08:31/km

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:33:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

日期: 2018-10-21 06:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

08'50"

(17'14")

08'50" (+00'27")

1000 / 2000

3

09'11"

(26'25")

09'11" (+00'48")

1000 / 3000

4

09'01"

(35'27")

09'01" (+00'38")

1000 / 4000

5

13'36"

(49'03")

13'36" (+05'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 11.00 km

hoka oneone ho1017573mblv 累積 : 111.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'51"	00:17'14"
3	09'11"	00:26'25"
4	09'02"	00:35'27"
5	13'36"	00:49'03"
6	10'07"	00:59'10"
7	08'56"	01:08'06"
8	08'25"	01:16'31"
8.9	19'55"	01:33'48"

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