智源 2012/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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21.2 km | 01:31:26 | 04:18/km

日期: 2012-12-07 18:08 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'19" / 04'21" / 04'15" / 04'17" / 04'21" / 04'16" / 04'10" / 04'17" / 04'20" / 04'13" / 04'06" / 04'07" / 04'05" / 04'07" / 04'06" / 04'37" / 04'35" / 04'31" / 04'29" / 04'27" / 04'23" / 04'27" /

跟當地高手一起跑,換來腳痠的後果

12月累積里程 : 375.23 km

M1 上傳 | 11 years ago

Benson, david 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'21"	00:08'40"
3	04'15"	00:12'55"
4	04'17"	00:17'12"
5	04'21"	00:21'33"
6	04'16"	00:25'49"
7	04'10"	00:29'59"
8	04'17"	00:34'16"
9	04'20"	00:38'36"
10	04'13"	00:42'49"
11	04'06"	00:46'55"
12	04'07"	00:51'02"
13	04'05"	00:55'07"
14	04'07"	00:59'14"
15	04'06"	01:03'20"
16	04'37"	01:07'57"
17	04'35"	01:12'32"
18	04'31"	01:17'03"
19	04'29"	01:21'32"
20	04'27"	01:25'59"
21	04'23"	01:30'22"
21.2	04'27"	01:31'26"

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