羅凱宇 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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6.5 km | 00:36:48 | 05:38/km

日期: 2018-12-25 16:18 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 02'32" / 05'44" / 05'37" / 04'58" / 05'07" / 05'38" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'17")

05'43" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'55")

05'37" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'57"

(22'53")

04'57"

1000 / 4000

5

05'06"

(27'59")

05'06" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 132.31 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	05'44"	00:08'16"
3	05'37"	00:13'53"
4	04'58"	00:18'51"
5	05'07"	00:23'58"
6	05'38"	00:29'36"
6.5	06'03"	00:32'46"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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