13.2 km | 01:11:20 | 05:25/km日期: 2019-01-01 05:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'23" / 05'18" / 05'18" / 05'19" / 05'16" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'25" / 05'19" / 05'55" / 05'20" / 05'49" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" (+00'28") | 149 / 13149 |
2019年到來，各位跑友新年愉快！
相較於上（12）個月直到9日的臺北馬才開張😂
新的一年頭一天就起早跑步
期許自己今年跑步能更積極些💪
今晨4:30鬧鐘響起就起床了
拖到5:10才到田徑場
看了周邊大樓上的溫度15度，有點涼...
開跑後，覺得風有點大
又飄著微微細雨
體感溫度應只有12度吧！
跑著跑著，鼻水不禁一直流下來
必須邊跑邊擦，實在有點忙🤣
今天設定的目標是12K
希望能在1小時內完成
但跑到10K時覺得胸部右下有點痛感
就放慢腳步
想說跑完12K就好了
而等到跑完12K時又想
再多跑一點吧......
（想跑1314的數字，沒留意就變成1315了，哈哈😄）
肚子開始餓了
今天就先這樣吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.94 km 
New Balance MHANZUS1 累積 :
772.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'18" | 00:10'41" |
| 3 | 05'18" | 00:15'59" |
| 4 | 05'19" | 00:21'18" |
| 5 | 05'16" | 00:26'34" |
| 6 | 05'22" | 00:31'56" |
| 7 | 05'26" | 00:37'22" |
| 8 | 05'23" | 00:42'45" |
| 9 | 05'25" | 00:48'10" |
| 10 | 05'19" | 00:53'29" |
| 11 | 05'55" | 00:59'24" |
| 12 | 05'20" | 01:04'44" |
| 13 | 05'49" | 01:10'33" |
| 13.1 | 05'54" | 01:11'26" |
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