Jenny Yang 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Yang 新北市
ID 374160

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2.1 km | 00:19:57 | 09:21/km

日期: 2018-12-27 21:32 - 平均心率: 110 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'25" / 09'15" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+00'10")

1000 / 1000

2

09'15"

(18'40")

09'15"

1000 / 2000

3

01'16"

(19'56")

09'29" (+00'14")

133 / 2133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'15"	00:18'40"
2.1	09'28"	00:19'56"

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