張慈心 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張慈心新北市
ID 264166

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:41:43 | 09:31/km | 第25馬

2019 6th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	06:41:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11"

01:14'39"

10 km

(01:14'39")

00:40'28" (+06'17")

15 km

(02:01'41")

00:47'02" (+12'51")

01:32'56" (+18'17")

20 km

(02:47'35")

00:45'54" (+11'43")

25 km

(03:30'16")

00:42'41" (+08'30")

01:24'31" (+09'52")

30 km

(04:12'06")

00:41'50" (+07'39")

35 km

(05:10'36")

00:58'30" (+24'19")

02:05'13" (+50'34")

40 km

(06:17'19")

01:06'43" (+32'32")

Finish

(06:41:43)

日期: 2019-01-01 07:20 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 2074 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'53"

(20'53")

06'57" (+00'12")

3000 / 3000

2

20'16"

(41'10")

06'45"

3000 / 6000

3

22'39"

(01:03'49")

07'33" (+00'48")

3000 / 9000

4

23'17"

(01:27'07")

07'45" (+01'00")

3000 / 12000

5

23'59"

(01:51'06")

07'59" (+01'14")

3000 / 15000

展開計圈分析

1月累積里程 : 130.21 km

鱷魚ㄚ拖累積 : 18875.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'24"	00:14'30"
3	06'23"	00:20'53"
4	06'44"	00:27'37"
5	06'34"	00:34'11"
6	09'14"	00:43'25"
7	06'42"	00:50'07"
8	08'27"	00:58'34"
9	07'55"	01:06'29"
10	08'10"	01:14'39"
11	13'38"	01:28'17"
12	07'45"	01:36'02"
13	07'48"	01:43'50"
14	10'21"	01:54'11"
15	07'30"	02:01'41"
16	07'54"	02:09'35"
17	11'13"	02:20'48"
18	07'51"	02:28'39"
19	07'49"	02:36'28"
20	11'07"	02:47'35"
21	08'09"	02:55'44"
22	08'46"	03:04'30"
23	07'53"	03:12'23"
24	07'52"	03:20'15"
25	10'01"	03:30'16"
26	08'02"	03:38'18"
27	08'18"	03:46'36"
28	09'27"	03:56'03"
29	08'09"	04:04'12"
30	07'54"	04:12'06"
31	09'32"	04:21'38"
32	10'28"	04:32'06"
33	13'58"	04:46'04"
34	10'49"	04:56'53"
35	13'43"	05:10'36"
36	14'38"	05:25'14"
37	13'09"	05:38'23"
38	13'36"	05:51'59"
39	12'17"	06:04'16"
40	13'03"	06:17'19"
41	12'10"	06:29'29"
42	12'56"	06:42'25"
42.6	48'19"	07:12'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km