Steven Lin 忠宏 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

1.1 km | 00:06:29 | 05:50/km

日期: 2018-12-26 19:18 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'29")

08'32" (+03'00")

111 / 1111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.57 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 392.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven Lin 忠宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.1	08'30"	00:07'05"

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