馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    10.0 km | 00:45:44 | 04:34/km
    慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—大美督站
    官方成績
    日期2018-12-26
    成績00:45:44
    總名次201 / 1200
    分組名次59 / 234
    平均速度04:34/km
    日期: 2018-12-26 09:00 - 地點: 大尾督水壩 - 天氣: 陽光普照 - 平均心率: 175 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'56"  (01'56")
    		03'52"500 / 500
    2
    02'08"  (04'04")
    		04'16" (+00'24")500 / 1000
    3
    02'11"  (06'15")
    		04'22" (+00'30")500 / 1500
    4
    02'12"  (08'27")
    		04'24" (+00'32")500 / 2000
    5
    02'14"  (10'41")
    		04'28" (+00'36")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'13"  (12'54")
    		04'26" (+00'34")500 / 3000
    7
    02'14"  (15'08")
    		04'28" (+00'36")500 / 3500
    8
    02'15"  (17'23")
    		04'30" (+00'38")500 / 4000
    9
    02'14"  (19'37")
    		04'28" (+00'36")500 / 4500
    10
    02'16"  (21'53")
    		04'32" (+00'40")500 / 5000
    11
    02'15"  (24'08")
    		04'30" (+00'38")500 / 5500
    12
    02'23"  (26'31")
    		04'46" (+00'54")500 / 6000
    13
    02'27"  (28'58")
    		04'54" (+01'02")500 / 6500
    14
    02'37"  (31'35")
    		05'14" (+01'22")500 / 7000
    15
    02'25"  (34'00")
    		04'50" (+00'58")500 / 7500
    16
    02'17"  (36'17")
    		04'34" (+00'42")500 / 8000
    17
    02'15"  (38'32")
    		04'30" (+00'38")500 / 8500
    18
    02'20"  (40'52")
    		04'40" (+00'48")500 / 9000
    19
    02'18"  (43'10")
    		04'36" (+00'44")500 / 9500
    20
    02'13"  (45'23")
    		04'26" (+00'34")500 / 10000
    香港
    Jack Leung
    · 留言
    賽前宣言: 誓破PB，兼達成45分鐘完成，再奪銅人 💪痾殊
    賽後評分: 有氣氛
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 121.67 km Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Birdman, paulng 和其他 5 人說推
    · 留言
    Michael Lo Oosh
    2018-12-26 11:52 ·
    Birdman 你後勁凌厲窝
    2018-12-26 15:21 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'24"00:08'25"
    304'27"00:12'52"
    404'29"00:17'21"
    504'28"00:21'49"
    604'38"00:26'27"
    705'05"00:31'32"
    804'42"00:36'14"
    904'34"00:40'48"
    1004'32"00:45'20"
    10.104'10"00:45'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :