楊明凰 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊明凰高雄
ID 259382

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0.9 km | 00:19:20 | 20:26/km

日期: 2018-12-29 06:39 - 平均心率: 29 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1322 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 20'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.17 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張簡聖晃, 鄭志華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	20'30"	00:19'24"

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