5.6 km | 00:30:01 | 05:21/km日期: 2018-12-24 21:47 - 地點: 健身房 - 平均心率: 137 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'35" / 04'57" / 04'43" / 05'22" / 06'06" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'47") | 602 / 5602 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.63 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
734.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'57" | 00:10'32" |
| 3 | 04'43" | 00:15'15" |
| 4 | 05'22" | 00:20'37" |
| 5 | 06'06" | 00:26'43" |
| 5.6 | 05'30" | 00:30'02" |
留言 
