沈小安 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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5.0 km | 00:21:56 | 04:22/km

日期: 2018-12-25 06:00 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'26" / 04'17" / 04'24" / 05'05" / 04'16" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'43")

04'17"

1000 / 2000

3

04'22"

(13'06")

04'22" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'37")

04'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'54")

04'17"

1000 / 5000

6

00'01"

(21'56")

03'32"

7 / 5007

12月累積里程 : 250.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

仲濟光, 蔡甫承和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'17"	00:08'43"
3	04'24"	00:13'07"
4	05'05"	00:18'12"
5	04'16"	00:22'28"
5.0	04'38"	00:22'30"

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