5.0 km | 00:26:58 | 05:21/km日期: 2018-12-27 12:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'53" / 05'30" / 05'11" / 05'13" / 04'56" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 36 / 5036 |
連續三天里程數沒增加，被關切了......
實在是「人在江湖，身不由己」啊！
計畫經常是趕不上變化的.........
趁著中午休息，買了便當
吃飯前先去拚了5K
至少有點交待😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.15 km 
New Balance MHANZUS1 累積 :
772.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'30" | 00:11'23" |
| 3 | 05'11" | 00:16'34" |
| 4 | 05'13" | 00:21'47" |
| 5 | 04'56" | 00:26'43" |
| 5.0 | 04'31" | 00:26'53" |
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