Karos Chang 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Karos Chang 桃園
ID 277743

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:30 | 05:28/km | 第5半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+01'59")

00:55'55" (+02'57")

10 km

(00:55'55")

00:27'33" (+01'10")

15 km

(01:22'30")

00:26'35" (+00'12")

00:52'58"

20 km

(01:48'53")

00:26'23"

Finish

(01:55:30)

日期: 2018-12-30 06:11 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太少
給 3 星

12月累積里程 : 134.25 km

MIZUNO 皇速累積 : 435.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Karos Chang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'30"	00:11'33"
3	05'34"	00:17'07"
4	05'30"	00:22'37"
5	05'45"	00:28'22"
6	05'25"	00:33'47"
7	05'38"	00:39'25"
8	05'40"	00:45'05"
9	05'21"	00:50'26"
10	05'29"	00:55'55"
11	05'16"	01:01'11"
12	05'16"	01:06'27"
13	05'18"	01:11'45"
14	05'19"	01:17'04"
15	05'26"	01:22'30"
16	05'18"	01:27'48"
17	05'15"	01:33'03"
18	05'16"	01:38'19"
19	05'17"	01:43'36"
20	05'17"	01:48'53"
21	04'38"	01:53'31"
21.4	05'42"	01:55'32"

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朋友動態

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