Coty 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Coty 高雄
ID 352451

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2.1 km | 00:10:08 | 04:45/km

日期: 2018-12-22 15:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 危險(76)

Pace: 04'47" / 04'44" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'31")

04'44"

1000 / 2000

3

00'37"

(10'08")

04'35"

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'44"	00:09'31"
2.1	04'34"	00:10'08"

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