Becky Cheng 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Becky Cheng 香港
ID 330431

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—大美督站

官方成績
日期	2018-12-26
成績	01:01:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2018-12-26 09:00 - 平均心率: 189 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'06")

05'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'48")

05'42" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'55"

(22'44")

05'55" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'27"

(29'12")

06'27" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 💪🏼💪🏼💪🏼

賽後評分: 今天天氣熱，有4個水站，太讚了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.17 km

Under Armour UA Speedform Gemini 累積 : 424.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'35"	00:11'07"
3	05'42"	00:16'49"
4	05'56"	00:22'45"
5	06'27"	00:29'12"
6	06'21"	00:35'33"
7	06'50"	00:42'23"
8	06'07"	00:48'30"
9	06'27"	00:54'57"
10	06'28"	01:01'25"
10.0	03'20"	01:01'26"

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