Eddie 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
ID 244498

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5.7 km | 00:41:10 | 07:15/km

日期: 2018-12-22 19:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'53" / 07'19" / 07'33" / 07'22" / 07'15" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'19"

(14'12")

07'19" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'45")

07'32" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'07")

07'22" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'22")

07'14" (+00'21")

1000 / 5000

6

04'48"

(41'10")

07'07" (+00'14")

674 / 5674

台北市

Eddie

·

休閒跑一跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.58 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

minmin, 李汶政和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'19"	00:14'12"
3	07'33"	00:21'45"
4	07'22"	00:29'07"
5	07'15"	00:36'22"
5.7	07'06"	00:41'10"

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