智源 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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22.1 km | 01:38:44 | 04:27/km

日期: 2012-12-06 18:58 - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 03'51" / 04'04" / 03'53" / 03'56" / 04'20" / 04'13" / 04'20" / 04'09" / 04'07" / 04'13" / 04'29" / 04'33" / 04'25" / 04'48" / 04'43" / 04'50" / 04'31" / 04'48" / 05'03" / 04'52" / 04'50" / 05'05" / 04'48" /

12月累積里程 : 375.23 km

M1 上傳 | 11 years ago

qi1566, david 和其他 5 人說推

·

qi1566 穩定的4分速

2012-12-07 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'04"	00:07'55"
3	03'53"	00:11'48"
4	03'56"	00:15'44"
5	04'20"	00:20'04"
6	04'13"	00:24'17"
7	04'20"	00:28'37"
8	04'09"	00:32'46"
9	04'07"	00:36'53"
10	04'13"	00:41'06"
11	04'29"	00:45'35"
12	04'33"	00:50'08"
13	04'25"	00:54'33"
14	04'48"	00:59'21"
15	04'43"	01:04'04"
16	04'50"	01:08'54"
17	04'31"	01:13'25"
18	04'48"	01:18'13"
19	05'03"	01:23'16"
20	04'52"	01:28'08"
21	04'50"	01:32'58"
22	05'05"	01:38'03"
22.1	04'47"	01:38'44"

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