馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳雨進 宜蘭
    ID 53538
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳雨進
    22.5 km | 03:00:00 | 07:59/km
    日期: 2018-12-27 08:01 - 總爬升: 222 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 30592 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 07'05" / 06'45" / 06'43" / 07'08" / 07'03" / 07'05" / 06'57" / 06'55" / 06'52" / 07'12" / 07'18" / 06'59" / 09'06" / 10'24" / 07'40" / 06'57" / 08'15" / 08'24" / 07'44" / 09'09" / 10'37" / 11'20" / 12'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+00'26")1000 / 1000169 / 81
    2
    06'47"  (13'59")
    		06'46"1001 / 2001165 / 89
    3
    06'49"  (20'48")
    		06'48" (+00'02")1000 / 3002168 / 87
    4
    07'08"  (27'56")
    		07'07" (+00'21")1001 / 4003168 / 83
    5
    07'09"  (35'05")
    		07'08" (+00'22")1000 / 5004167 / 83
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (42'25")
    		07'19" (+00'33")1002 / 6007171 / 79
    7
    06'56"  (49'21")
    		06'55" (+00'09")1001 / 7008168 / 85
    8
    06'59"  (56'20")
    		06'59" (+00'13")1000 / 8008166 / 86
    9
    06'57"  (01:03'17")
    		06'56" (+00'10")1000 / 9008166 / 86
    10
    07'15"  (01:10'32")
    		07'14" (+00'28")1000 / 10008161 / 85
    11
    07'24"  (01:17'56")
    		07'23" (+00'37")1001 / 11009167 / 80
    12
    07'02"  (01:24'58")
    		07'01" (+00'15")1001 / 12011166 / 85
    13
    09'11"  (01:34'09")
    		09'11" (+02'25")1000 / 13011146 / 74
    14
    11'08"  (01:45'17")
    		11'07" (+04'21")1001 / 14012160 / 56
    15
    07'00"  (01:52'17")
    		06'59" (+00'13")1000 / 15013168 / 85
    16
    07'54"  (02:00'11")
    		07'53" (+01'07")1001 / 16015173 / 72
    17
    07'28"  (02:07'39")
    		07'27" (+00'41")1000 / 17015171 / 78
    18
    08'31"  (02:16'10")
    		08'30" (+01'44")1001 / 18016180 / 65
    19
    08'03"  (02:24'13")
    		08'03" (+01'17")1000 / 19016173 / 71
    20
    09'14"  (02:33'27")
    		09'13" (+02'27")1000 / 20016179 / 60
    21
    10'41"  (02:44'08")
    		10'40" (+03'54")1000 / 21017195 / 47
    22
    11'30"  (02:55'38")
    		11'29" (+04'43")1000 / 22018172 / 50
    23
    04'22"  (03:00'00")
    		08'54" (+02'08")490 / 22508170 / 65
    宜蘭
    陳雨進
    · 留言
    宜蘭
    陳雨進
    · 留言
    宜蘭
    陳雨進
    · 留言
    宜蘭
    陳雨進
    藍家遠 說推
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 162.19 km 美津濃 Wrve Rider 21 累積 : 2211.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃明輝, hunter 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'45"00:13'50"
    306'43"00:20'33"
    407'08"00:27'41"
    507'03"00:34'44"
    607'05"00:41'49"
    706'57"00:48'46"
    806'55"00:55'41"
    906'52"01:02'33"
    1007'12"01:09'45"
    1107'18"01:17'03"
    1206'59"01:24'02"
    1309'06"01:33'08"
    1410'24"01:43'32"
    1507'40"01:51'12"
    1606'57"01:58'09"
    1708'15"02:06'24"
    1808'24"02:14'48"
    1907'44"02:22'32"
    2009'09"02:31'41"
    2110'37"02:42'18"
    2211'20"02:53'38"
    22.512'30"03:00'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :