5.0 km | 00:29:51 | 05:56/km日期: 2018-12-21 11:58 - 地點: 家裡跑步機 - 平均心率: 140 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'08" / 05'59" / 05'51" / 05'58" / 05'50" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" | 18 / 5018 |
搞到中午還回家補足100k，再也不報3周100k了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.46 km 
Nike 赤足 累積 :
48.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'59" | 00:12'07" |
| 3 | 05'51" | 00:17'58" |
| 4 | 05'58" | 00:23'56" |
| 5 | 05'50" | 00:29'46" |
| 5.0 | 05'30" | 00:29'52" |
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