JR Chang 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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4.2 km | 00:32:14 | 07:39/km

日期: 2018-12-21 18:13 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'20" / 07'20" / 07'41" / 07'57" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'17"

993 / 993

2

07'20"

(14'34")

07'18" (+00'01")

1003 / 1996

3

07'47"

(22'21")

07'44" (+00'27")

1004 / 3001

4

07'50"

(30'11")

07'53" (+00'36")

992 / 3993

5

01'44"

(31'55")

08'15" (+00'58")

209 / 4203

美堤河濱公園至大直橋來回

12月累積里程 : 222.69 km

361。 SPIRE_紅/黑累積 : 1272.5 km

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杜銘欽和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'20"	00:14'40"
3	07'41"	00:22'21"
4	07'57"	00:30'18"
4.2	07'41"	00:31'55"

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