14.0 km | 01:30:33 | 06:27/km日期: 2014-04-22 19:44 - 地點: 愛河 - 平均心率: 37 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'44" / 05'45" / 05'36" / 06'57" / 05'26" / 05'20" / 04'55" / 04'17" / 18'07" / 05'38" / 06'43" / 05'34" / 05'11" / 04'43" / 26'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'27") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'46" (+01'32") | 997 / 1995 |
| 3 | | 05'34" (+01'20") | 1021 / 3016 |
| 4 | | 06'56" (+02'42") | 1004 / 4021 |
| 5 | | 05'24" (+01'10") | 1008 / 5030 |
| 6 | | 05'20" (+01'06") | 996 / 6027 |
| 7 | | 04'55" (+00'41") | 1000 / 7028 |
| 8 | | 04'14" | 1018 / 8046 |
| 9 | | 18'06" (+13'52") | 1009 / 9056 |
| 10 | | 05'37" (+01'23") | 1003 / 10059 |
| 11 | | 06'43" (+02'29") | 1006 / 11066 |
| 12 | | 05'30" (+01'16") | 1002 / 12069 |
| 13 | | 05'12" (+00'58") | 1012 / 13081 |
| 14 | | 04'42" (+00'28") | 1002 / 14083 |
團練 輕鬆跑等紅綠燈打屁不停表
約莫有一段跑的比較認真 到410內
還能打屁 不過就是穩定平衡
看HOYO感覺就是暖身 後面大哥也是一樣
吃飽這樣跑不太好
閒聊就沒時間去巨蛋 改天再去
回家順路去逛籮筐會
買了甘蔗汁 好喝但貴
熱狗 有點硬 酸梅汁 好酸XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
257.77 km 
NIKE ZOOM SPEED RACER 4 累積 :
1258.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'45" | 00:11'29" |
| 3 | 05'36" | 00:17'05" |
| 4 | 06'57" | 00:24'02" |
| 5 | 05'26" | 00:29'28" |
| 6 | 05'20" | 00:34'48" |
| 7 | 04'55" | 00:39'43" |
| 8 | 04'17" | 00:44'00" |
| 9 | 18'07" | 01:02'07" |
| 10 | 05'38" | 01:07'45" |
| 11 | 06'43" | 01:14'28" |
| 12 | 05'34" | 01:20'02" |
| 13 | 05'11" | 01:25'13" |
| 14 | 04'43" | 01:29'56" |
| 14.0 | 26'48" | 01:30'33" |
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