9.1 km | 01:10:06 | 07:40/km日期: 2018-12-23 06:14 - 地點: 二林舊河道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 443 Cal
Pace: 06'52" / 06'52" / 07'24" / 07'28" / 07'31" / 07'42" / 08'19" / 08'06" / 08'32" / 10'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.92 km 
mizuno wave rider 22 wide 累積 :
472.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'52" | 00:13'44" |
| 3 | 07'24" | 00:21'08" |
| 4 | 07'28" | 00:28'36" |
| 5 | 07'31" | 00:36'07" |
| 6 | 07'42" | 00:43'49" |
| 7 | 08'19" | 00:52'08" |
| 8 | 08'06" | 01:00'14" |
| 9 | 08'32" | 01:08'46" |
| 9.1 | 10'46" | 01:10'06" |
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