paul 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:29:57 | 04:47/km

日期: 2018-12-20 21:57 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'09" / 05'14" / 04'56" / 04'45" / 04'28" / 04'22" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'23")

05'13" (+00'52")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'19")

04'56" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'44"

(20'03")

04'44" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'28"

(24'32")

04'28" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 303.16 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SuApin, 陳波基和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'14"	00:10'23"
3	04'56"	00:15'19"
4	04'45"	00:20'04"
5	04'28"	00:24'32"
6	04'22"	00:28'54"
6.3	04'01"	00:29'57"

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