Grace WH Yang 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Grace WH Yang 台北市
ID 377730

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2.1 km | 00:13:20 | 06:23/km

日期: 2018-12-20 19:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'37" / 06'04" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'42")

06'04"

1000 / 2000

3

00'38"

(13'20")

07'22" (+01'18")

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'04"	00:12'41"
2.1	07'22"	00:13'19"

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