10.5 km | 00:47:56 | 04:34/km日期: 2018-12-18 17:47 - 地點: 信義國小10km - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'41" / 04'54" / 04'39" / 04'46" / 04'24" / 04'34" / 04'39" / 04'23" / 04'31" / 04'27" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.63 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
3276.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'54" | 00:09'35" |
3 | 04'39" | 00:14'14" |
4 | 04'46" | 00:19'00" |
5 | 04'24" | 00:23'24" |
6 | 04'34" | 00:27'58" |
7 | 04'39" | 00:32'37" |
8 | 04'23" | 00:37'00" |
9 | 04'31" | 00:41'31" |
10 | 04'27" | 00:45'58" |
10.5 | 04'10" | 00:47'56" |