microdem 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
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5.9 km | 01:09:30 | 11:47/km

日期: 2014-04-20 14:54 - 地點: 十分山區 - 天氣: 陰天飄毛毛雨 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 11'37" / 10'50" / 17'36" / 12'32" / 10'12" / 07'29" /

新北市

microdem

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新北市

microdem

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貢寮馬結束後，下午參加 CHINA HASH 的十分越野跑。

4月累積里程 : 157.81 km

M1 上傳 | 10 years ago

Ron Yen, aming183 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'50"	00:22'27"
3	17'36"	00:40'03"
4	12'32"	00:52'35"
5	10'12"	01:02'47"
5.9	07'28"	01:09'30"

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