5.4 km | 00:26:16 | 04:52/km日期: 2018-12-19 20:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'14" / 06'41" / 07'16" / 06'44" / 11'38" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" | 386 / 5386 |
金字塔間歇
400*3
800*2
1200*1
800*2
400*3
休90秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 06'41" | 00:14'55" |
| 3 | 07'16" | 00:22'11" |
| 4 | 06'44" | 00:28'55" |
| 5 | 11'38" | 00:40'33" |
| 5.4 | 04'03" | 00:42'07" |
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