中午跑者 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
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1.4 km | 00:07:00 | 04:57/km

日期: 2018-12-20 16:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'06" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

01'54"

(07'00")

04'39"

408 / 1408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.69 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1044.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

karros, 李郁逞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.4	04'41"	00:07'01"

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成績 : 04:39:10

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