22.1 km | 02:18:12 | 06:14/km日期: 2018-12-19 09:10 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'46" / 930'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 08'53" (+03'35") | 993 / 993 |
| 3 | | 07'11" (+01'53") | 995 / 1989 |
| 4 | | 06'53" (+01'35") | 1005 / 2995 |
| 5 | | 06'32" (+01'14") | 996 / 3992 |
| 6 | | 06'25" (+01'07") | 1002 / 4995 |
| 7 | | 06'17" (+00'59") | 996 / 5991 |
| 8 | | 06'11" (+00'53") | 1007 / 6999 |
| 9 | | 06'10" (+00'52") | 997 / 7996 |
| 10 | | 06'28" (+01'10") | 997 / 8994 |
| 11 | | 06'00" (+00'42") | 1002 / 9997 |
| 12 | | 06'15" (+00'57") | 1000 / 10998 |
| 13 | | 06'01" (+00'43") | 996 / 11994 |
| 14 | | 05'42" (+00'24") | 999 / 12993 |
| 15 | | 05'31" (+00'13") | 997 / 13990 |
| 16 | | 06'21" (+01'03") | 1002 / 14993 |
| 17 | | 06'01" (+00'43") | 995 / 15989 |
| 18 | | 05'56" (+00'38") | 999 / 16988 |
| 19 | | 05'56" (+00'38") | 1009 / 17998 |
| 20 | | 05'42" (+00'24") | 1001 / 18999 |
| 21 | | 05'51" (+00'33") | 999 / 19998 |
| 22 | | 05'46" (+00'28") | 992 / 20991 |
| 23 | | 05'18" | 1007 / 21998 |
| 24 | | 05'00" | 140 / 22139 |
今天天氣真是好.順便測一測我的黃金左腳,禮拜天有點拉傷,不知今天如何?還好還好.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
526.60 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 22.1 | 06'07" | 02:18'06" |
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