泡泡田(新竹瘋) 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.4 km | 00:28:10 | 05:13/km

日期: 2014-04-22 19:05 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 05'22" / 05'00" / 04'57" / 05'12" / 05'18" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'21" (+00'24")

1011 / 1011

2

05'01"

(10'26")

04'59" (+00'02")

1005 / 2017

3

05'01"

(15'27")

04'57"

1010 / 3027

4

05'14"

(20'41")

05'11" (+00'14")

1006 / 4034

5

05'22"

(26'03")

05'18" (+00'21")

1010 / 5044

6

02'07"

(28'10")

05'22" (+00'25")

393 / 5438

恢復跑
是說Willis and 布老大恢復跑要跑那麼快嗎?

4月累積里程 : 163.09 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

小白, David 和其他 14 人說推

·

Willis Chang 乳酸應該有排掉吧.

2014-04-22 21:06 ·

泡泡田(新竹瘋) 排光光了~~

2014-04-22 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	04'57"	00:15'19"
4	05'12"	00:20'31"
5	05'18"	00:25'49"
5.4	06'03"	00:28'10"

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