13.5 km | 01:09:00 | 05:06/km日期: 2018-12-17 21:18 - 地點: 三興村 - 天氣: 冰冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'29" / 05'02" / 05'09" / 05'14" / 05'03" / 05'07" / 05'11" / 05'00" / 05'08" / 05'01" / 05'00" / 05'05" / 05'01" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'49" | 518 / 13518 |
冷冷冷，整個道路只有我穿短衣跟短褲在跑，其餘2～3人都是穿長褲跟風衣在跑，跑完不是受寒感冒，而是手腳僵硬，感覺快凍傷了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
452.30 km 
亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 :
1591.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'02" | 00:10'31" |
| 3 | 05'09" | 00:15'40" |
| 4 | 05'14" | 00:20'54" |
| 5 | 05'03" | 00:25'57" |
| 6 | 05'07" | 00:31'04" |
| 7 | 05'11" | 00:36'15" |
| 8 | 05'00" | 00:41'15" |
| 9 | 05'08" | 00:46'23" |
| 10 | 05'01" | 00:51'24" |
| 11 | 05'00" | 00:56'24" |
| 12 | 05'05" | 01:01'29" |
| 13 | 05'01" | 01:06'30" |
| 13.5 | 04'49" | 01:09'00" |
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