5.0 km | 00:31:04 | 06:11/km日期: 2018-12-17 05:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'38" / 05'49" / 06'08" / 06'43" / 06'42" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+02'15") | 11 / 5011 |
2018晨運189+1, 實中操場@15~15°C
1. 恢復跑, 累積晨跑數.
2. 右腳大拇指的筋怪怪的.
3.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 340.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'49" | 00:11'27" |
| 3 | 06'08" | 00:17'35" |
| 4 | 06'43" | 00:24'18" |
| 5 | 06'42" | 00:31'00" |
| 5.0 | 07'08" | 00:31'05" |
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