ylai 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

ylai 台北市
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2.1 km | 00:14:12 | 06:53/km

日期: 2018-12-18 15:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'03" / 10'25" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'49")

06'46"

1000 / 2000

3

00'23"

(14'12")

06'30"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.49 km

Mizuno WAVE EMPEROR 3 WIDE 累積 : 697.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	10'25"	00:17'28"
2.1	06'28"	00:17'51"

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