卓義雄 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

卓義雄彰化
ID 290629

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5.5 km | 00:34:05 | 06:11/km

日期: 2018-12-17 18:44 - 地點: 萬來國小 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'12" / 06'20" / 05'59" / 05'53" / 06'07" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'08" (+00'17")

996 / 996

2

06'18"

(12'25")

06'18" (+00'27")

997 / 1994

3

06'06"

(18'31")

06'00" (+00'09")

1015 / 3009

4

05'53"

(24'24")

05'51"

1004 / 4014

5

06'07"

(30'31")

06'11" (+00'20")

987 / 5002

6

03'09"

(33'40")

06'21" (+00'30")

496 / 5498

12月累積里程 : 200.09 km

鱷魚夾腳拖累積 : 10462.4 km

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黃國華, 柑里和其他 5 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-12-17 19:58 ·

1 個人推

鄭庸夋卓大晚安運動愉快

2018-12-17 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'20"	00:12'32"
3	05'59"	00:18'31"
4	05'53"	00:24'24"
5	06'07"	00:30'31"
5.5	06'18"	00:33'40"

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