AlbertLee 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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2.7 km | 00:16:18 | 06:04/km

日期: 2018-12-18 21:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'28" / 05'48" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'16")

05'47"

1000 / 2000

3

04'02"

(16'18")

05'54" (+00'07")

685 / 2685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沈政宏, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
2.7	05'54"	00:16'19"

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