21.1 km | 01:26:54 | 04:06/km日期: 2018-12-17 17:27 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 17370 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'20" / 04'11" / 04'09" / 04'09" / 04'11" / 04'09" / 04'08" / 04'08" / 04'02" / 04'05" / 04'07" / 04'13" / 04'07" / 03'53" / 04'05" / 04'02" / 04'02" / 03'55" / 04'00" / 04'04" / 04'03" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'12" (+00'10") | 5001 / 5001 | 197 / 120 |
| 2 | | 04'06" (+00'04") | 5004 / 10005 | 200 / 121 |
| 3 | | 04'06" (+00'04") | 5001 / 15007 | 201 / 120 |
| 4 | | 04'02" | 5003 / 20010 | 200 / 123 |
| 5 | | 04'02" | 1111 / 21122 | 203 / 121 |
今天例行跑步前就決定！
如果有跑進90分鐘內…就吃宵夜慶祝一下…
慶祝我連跑兩天半馬賽事+上凸台..
但我還是沒有違背健康跑原則～量力而為！ 🤣
既然達成目標！那晚上就買個鹹酥雞來吃吧！
12月累積里程 :
400.39 km 
Asics 虎走6 累積 :
2096.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'11" | 00:08'31" |
| 3 | 04'09" | 00:12'40" |
| 4 | 04'09" | 00:16'49" |
| 5 | 04'11" | 00:21'00" |
| 6 | 04'09" | 00:25'09" |
| 7 | 04'08" | 00:29'17" |
| 8 | 04'08" | 00:33'25" |
| 9 | 04'02" | 00:37'27" |
| 10 | 04'05" | 00:41'32" |
| 11 | 04'07" | 00:45'39" |
| 12 | 04'13" | 00:49'52" |
| 13 | 04'07" | 00:53'59" |
| 14 | 03'53" | 00:57'52" |
| 15 | 04'05" | 01:01'57" |
| 16 | 04'02" | 01:05'59" |
| 17 | 04'02" | 01:10'01" |
| 18 | 03'55" | 01:13'56" |
| 19 | 04'00" | 01:17'56" |
| 20 | 04'04" | 01:22'00" |
| 21 | 04'03" | 01:26'03" |
| 21.1 | 07'37" | 01:26'54" |
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